Как с помощью профилактики варикозного расширения вен сохранить красоту ноги

загрузка...

Многие знакомы варикозным расширением вен не понаслышке. Болезнь очень часто поражает сосуды ног. Возникает заболевание из-за большой нагрузки на нижние конечности человека. Если венозные клапаны и сосуды ног слабые, то кровь плохо циркулирует по венам. В результате сосуды расширяются, образуются неприглядные узлы. Это доставляет дискомфорт, тяжесть, боль в ногах. Справиться со всеми этими неприятностями поможет профилактика варикозного расширения вен.

О профилактике следует задуматься тем, кто находится в группе риска. Это беременные женщины, те, кому приходится подолгу стоять на ногах или сидеть, спортсмены, полные и пожилые люди. Главное в профилактике варикоза нижних конечностей – это комплексный подход.

Изменение стиля жизни

Если есть проблема лишнего веса, то следует соблюдать диету и заняться спортом. Отказаться от вредных привычек, особенно от курения, так как табак имеет сосудосуживающее действие. Важно соблюдать режим работы и отдыха. Следует спать не менее 8 часов, так как хроническая усталость вредит сосудам.

Сразу после сна следует делать небольшую разминку. Для начала следует совершать круговые движения стопами, потом потянуть носки на себя и от себя. Затем начинать сгибать и разгибать конечности в коленях. Можно делать упражнение «велосипед», «ножницы». Этот комплекс упражнений уменьшает отечность, улучшает отток венозной крови.

профилактика варикоза ног

Организация рабочего места

Этот аспект имеет немаловажное значение для профилактики варикозного расширения вен. Лучше чтобы работа не была связана с постоянным пребыванием на ногах, длительным сидением или с тяжелым физическим трудом. Если же приходится постоянно сидеть, то лучше подставлять себе под ноги скамеечку, через каждый час вставать и ходить по кабинету, периодически распрямлять колени. Для того чтобы кровь отливала от нижних конечностей, следует в течение дня несколько раз делать перерыв и сидеть с приподнятыми выше уровня сердца ногами.

Для «белых воротничков» подойдет следующий комплекс упражнений, выполняемый в положении сидя:

  • поставить ноги на пятки, с силой жать на воображаемые педали;
  • приподнимать ступни на цыпочки, а затем опустить;
  • переставлять стопы с пятки на носок.

Таких упражнений можно придумать большое количество, главное – это чтобы ноги подолгу не находились в статическом положении.

Гигиенические процедуры

Следует ежедневно обливать ноги поочередно горячей и холодной водой. Но не следует посещать парную, парить ноги, принимать горячие ванны. Нужно следить за гигиеной ног, стараться избегать повреждений стоп, раздражений. После гигиенических процедур следует помассировать конечности.

Самомассаж икр и стоп хорошо помогает предупреждать варикоз нижних конечностей. Его проводят на протяжении 5-10 минут после длительной ходьбы или спортивной тренировки. Следует легко поглаживать ноги от стоп вверх.

гигиена при профилактике варикоза

ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ
Варикоз - прямая угроза жизни! Венозное кровотечение, трофические язвы, гангрена, отрыв тромба - вот к чему приведет Ваше бездействие. Для профилактики и лечения варикоза флебологи рекомендуют использовать крем Вариус. Это натуральный препарат на растительных компонентах, который воздействует на причину проблемы, укрепляет стенки сосудов, полностью снимает отеки, судороги и тяжесть в ногах, улучшая венозный отток. Крем Вариус не имеет противопоказаний и начинает действовать сразу после нанесения, а когда Вы почувствуете... Читать далее >>

Диета

Чтобы поддерживать хорошую эластичность вен питание следует разнообразить продуктами, способствующими нормализации циркуляции крови и укреплению сосудистых стенок. Это отрубной хлеб, фрукты, ягоды, овощи с большим содержанием клетчатки, орехи и семечки подсолнуха.

Противопоказаны крепкие чай, кофе, сдоба, энергетики, сахар и конфеты.

Следует пить не менее 2 литров чистой воды в день, так как обезвоживание приводит к повышению вязкости крови, в результате она с трудом продвигается по венам. Животные жиры следует заменить растительными. Продукты богатые антиоксидантами (салат, томаты, печень) повышают эластичность стенок сосудов. Продукты, в которых имеется большое количество витамина Р (шиповник, грецкие орехи), помогают предотвращать растяжение венозных стенок.

Спорт

Физическая нагрузка в умеренных дозах благотворно влияет на сосуды. Благодаря этому предотвращается застой крови. Полезно просто ходить пешком, кататься на велосипеде, лыжах. Но нельзя заниматься тяжелыми видами спорта с большой нагрузкой на ноги (например, тяжелой атлетикой). Умеренные физические нагрузки способствуют укреплению вен, поддерживают их в тонусе. Лучше всего помогают упражнения в бассейне, так как вода снимает нагрузку на тело. В спортзале выбирают упражнения без усиленной нагрузки на нижние конечности и пресс.

Специальное белье

Существует специально разработанное компрессионное белье, которое поддерживает вены, не дает возникать отекам, избавляет от усталости, предупреждает расширение вен. Белье носят во время занятий спортом, перелетов, длительных поездок на автотранспорте и поездах. Надевают его с утра, не вставая с постели и держа ноги приподнятыми, так лучше для вен. Оно сдавливает вены на ногах, но именно настолько, чтобы кровь нормально циркулировала.

Стоит знать, что компрессионное белье не лечит варикоз, а только помогает нормализовать кровообращение.

Лечебные средства

Сегодня в аптечных сетях имеется большое количество препаратов для профилактики варикоза вен. Это многочисленные мази, гели, кремы. Они стимулируют микроциркуляцию тканей ног, устраняют боль, судороги. Наружные средства следует выбирать такие, в которых есть гепарин, гирудин или трокерутин. Наиболее популярными являются Венорутон, Лиотон, Троксевазин. Их наносят на нижние конечности несколько раз в день.

Одновременно с наружными используют и средства для принятия внутрь. Это препараты повышают тонус, снимают отеки, боль и судороги в ногах. Они эффективны в качестве профилактических средств, а также в начале заболевания. Для разжижения крови используют Аспекард, Тромбо АСС. Лучшим венотоником считается французский препарат Детралекс, который обладает ангиопротекторными свойствами, то есть не дает тромбам образовываться. Укрепляет стенки сосудов и повышает тонус вен. Имеется более дешевый аналог этого препарата — Венарус. Эти препараты выпускаются в таблетированной форме.

Врачи – флебологи считают, что варикоз легче предотвратить, чем лечить. Главная задача для любого человека, имеющего склонность к заболеванию – постоянная профилактика варикозной болезни. Она должна быть комплексной. То есть изменения должны коснуться привычек питания, отдыха, работы, сна. Только так можно предотвратить болезнь или приостановить ее дальнейшее развитие, если первые симптомы дали о себе знать.

Все равно кажется, что вылечить варикоз непросто?

Вы когда-нибудь пытались избавиться от варикоза самостоятельно? Судя по тому, что вы читаете эту статью – победа была не на вашей стороне. И конечно вы не понаслышке знаете что такое:

  • вновь и вновь наблюдать очередную порцию сосудистых звездочек на ногах;
  • проснуться утром с мыслью, что бы-такое одеть, чтобы прикрыть вздувшиеся вены;
  • страдать каждый вечер от тяжести, расписания, отеков или гудения в ногах;
  • постоянно бурлящий коктейль из надежды на успех, томительного ожидания и разочарования от нового неудачного лечения.

Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью с главой Института Флебологии Минздрава РФ Виктором Семеновым, который рассказал, как за одну-две недели победить ВАРИКОЗ и уберечь себя от рака и тромбов в домашний условиях...

Читать далее »

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *